Здорові діти – здорове майбутнє
Людина - найвищий продукт земної природи.
Але для того, щоби насолоджуватися скарбами природи,
людина має бути здоровою, сильною та розумною
І. Павлов
Дедалі більше українців прагне споживати здорову їжу: ретельно вивчає інформацію про склад продуктів і готує вдома смачні страви з натуральних продуктів.
Компанія «NESTLE» подарувала учням 4 класу зошит «Абетка харчування» 4 березня учні класу дізналися про здорове харчування. Адже, здорове харчування — це не тільки добре самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але й любов та повага до себе, це прагнення до здорового і тривалого життя. Крім того, кожні сніданок, обід і вечеря у сімейному колі є важливими кроками до зміцнення зв’язку між членами родини.
Учні 4-го класу дізналися про прості кроки до здорового раціону.
Для цього потрібно:
— поступово додавати у щоденний раціон салати (із сирих різнокольорових овочів);
— використовувати оливкову олію для приготування їжі;
— включити до раціону здорові перекуси із сухофруктів, горіхів, яблук, ягід;
— снідати нежирним супом, салатом або кашею;
— їжте 4-5 разів на день невеликими порціями, їжте повільно, ретельно пережовуйте;
— їсти бажано в один і той самий час, але не пізніше ніж за три години до сну;
— замінити інгредієнти страв на менш калорійні — майонез на йогурт, цукор на мед, цукерки на сухофрукти тощо.
Також діти склали свій раціон харчування,складали з пазлів тарілку правильного харчування, відгадували загадки про продукти здорового харчування. За допомогою зошита «Абетка харчування» учні засвоїли на які продукти харчування багата кожна пора року, гралася в гру «розсипанка».
Ростіть здоровими і добрими, розумними і мудрими, працьовитими і творчими. Діти – наше майбутнє, здорові діти – здорова нація, здорова Україна.